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　　传统中医学将人的汗孔称之为“玄府”，是人体内与外界沟通的通道。在正常情况下，人一般受到高温的影响，玄府就会打开，人体内的热量和代谢物就会通过汗液排出体外。出汗对人体来说是有一定的好处的，那么怎样出汗才是健康的呢?

　　该出汗时就出汗

　　人在炎热的天气或剧烈运动后都会有出汗的现象，但有些人为了避免出汗，常常使用各种止汗珠等产品来阻止身体出汗。如果在这时汗液不能及时排出，人的体温就不能下降，健康就会受到威胁。因此在这种情况下，应该让身体自由的出汗，不能加以阻挠。

　　出汗有何好处

　　从某种定义上来说，适当出汗是人体健康的标志。具体有以下几方面的好处：

　　1、调节体温。当人处于高温环境中，或体温升高时，身体就会通过出汗来使体温恢复正常。这就是为何夏天身体容易出汗的原因。

　　2、润肤美容。健康的人皮肤表面都有一层乳化膜，这是汗液和皮脂腺分泌的油脂所形成的，它具有防止体表水分丢失，保持体表皮肤光滑润泽的作用。如果长时间不出汗，皮肤的代谢就会变得缓慢，代谢物难以排出，肌肤看起来就不润泽了。

　　3、促进消化和睡眠。如果人体不出汗，气血运行会减缓就会影响人的消化，人的食欲会变差，神经活动也会受到影响，睡眠质量也会受到影响。

　　出汗虽有好处，但并非越多越好

　　汗液中含有钠、盐、钙等物质，如果大量出汗会导致这些物质的大量流失。尤其是钙的流失，很容易引发手脚抽筋或是肌肉抽搐等现象。长期缺钙还会引发成人软骨症，容易发生骨折。因此，出汗虽好，但并非越多越好。

　　适当的出汗是维持人体正常活动不可或缺的。因此，为了保证身体健康，我们要使身体适当的出汗。